El estreñimiento es básicamente una defecación escasa o difícil de expulsar. Este malestar se genera cuando hay movimientos irregulares en el intestino grueso y que no permite evacuar las heces con la frecuencia que el cuerpo lo necesita.
Este síntoma puede afectar a toda la población. Algunos estudios aseguran que la defecación escasa es más frecuente en mujeres que en hombres.
¿Cómo sé si sufro de estreñimiento?
- Si vas menos de tres veces a la semana al baño a defecar, entonces estarás sufriendo este mal relacionado con la digestión de los alimentos.
- Cuando hay un esfuerzo excesivo al querer defecar.
- Sentir que quieres evacuar aun cuando ya lo has hecho.
- Tener que acudir a métodos externos para poder defecar, como lavativas, supositorios u otros.
¿Qué causa el estreñimiento?
La dieta es base al momento de presentar estreñimiento. Comer alimentos bajos en fibra y altos en hidratos de carbono y alimentos refinados sólo aumentará las posibilidades de presentar los síntomas que acompañan al estreñimiento.
Para evitar el estreñimiento se recomienda ingerir alimentos como:
- Ciruelas.
- Semillas de lino.
- Manzanas y plátanos.
- Vegetales de hoja verde.
- Café.
- Calabacin.
- Alóe vera.
- Semillas de sésamo.
- Aceite de oliva con limón.
Además de recomendar tener una dieta alta en fibra, los médicos actúan de manera especializada en estudios que ayudan a diagnosticar este padecimiento a través de una colonoscopia.
Una colonoscopia también ayudará a descartar otras enfermedades relacionadas como tumores en el intestino. Los médicos harán este estudio cuando el paciente presente síntomas de sangrado por el recto, dolor al evacuar, pérdida de peso o prolapso rectal.
Es importante vigilar la frecuencia de evacuación para evitar que el hábito intestinal se vea afectado o modificado.
En IOCir te ayudamos a detectar si sufres de estreñimiento y a descartar cualquier otra enfermedad relacionada con los hábitos intestinales y su normal funcionamiento.